?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

как встать утром вовремя :)

не "как проснуться" - тут всё понятно, достаточно заиметь максимально мерзкий будивельник
но "как встать"? :)
по классике "щас еще 5 минут досплю" превращаются в полноценные час-полтора
причем за сон эти час-полтора не засчитываются, т.к. полноценно заснуть не удается, просыпаешься каждые 20 мин

перепробовано всё
вылить ушат холодной воды - пофигу, при должной сноровке спать можно и на мокрой подушке :)
свалить с кровати - тоже пофигу, на полу спится прекрасно :)
угрозы и тем паче уговоры - ваще пофигу :)
отнять одеяло - работает только на детей и то не на всех :)


но кажись решение таки найдено :)

ЛЁД!

если аккуратно пройтись льдом по чувствительным участкам (да и не чувствительным тоже :), то организм просыпается моментально!
мало того, спать потом не хочется ваще :)
по крайней мере первые 10 минут, за которые можно добрести до душа и сделать процесс вставания необратимым :)

кажись, ура :) первый раз за полгода не проспал :)))

Comments

( 21 comments — Leave a comment )
xenia
Apr. 28th, 2010 09:07 am (UTC)
лечь за 12 часов до подъема :-)
the_bpah
Apr. 28th, 2010 09:08 am (UTC)
не помогает :)
все равно "еще 5 минут" хочется :)
provokatsia
Apr. 28th, 2010 09:30 am (UTC)
такая же проблема. причем появилась недавно, раньше такого не было. сегодня ложусь спать рядом с холодильником
the_bpah
Apr. 28th, 2010 09:34 am (UTC)
задумался о разработке специального будильника-ледогенератора :)
tarusha
Apr. 28th, 2010 09:40 am (UTC)
а нечего по ночам нипанятна чем заниматься
и не придеться потом ведро льда в трусы себе засовывать

!!!!!
the_bpah
Apr. 28th, 2010 09:42 am (UTC)
... но ход Ваших мыслей ... (с) :)
tarusha
Apr. 28th, 2010 09:49 am (UTC)
если аккуратно пройтись льдом по чувствительным участкам (c)

ты сам все написал - я только про АККУРАТНО засовывать в трусы забыла))))
the_bpah
Apr. 28th, 2010 09:55 am (UTC)
про чувствительные не угадала ни разу, кстати :)
tarusha
Apr. 28th, 2010 09:57 am (UTC)
Андрей, я начинаю за тебя волноваться.

:-)
rigastylee
Apr. 28th, 2010 03:51 pm (UTC)
Я плякалЬ
katrin_starsky
Apr. 28th, 2010 09:58 am (UTC)
я почти всегда просыпаю, и везде опаздываю... :)
вариант-отнять одеяло на меня действует! холодно же
the_bpah
Apr. 28th, 2010 10:02 am (UTC)
если реально хочешь доспать, на одеяло пофигу :)
efield
Apr. 28th, 2010 01:59 pm (UTC)
На это есть целая теория. Но и она не панацея, и тем не менее =) Коротко и тезисно:
- Носиловать себя утром (лед или вода) - это лишь укреплять защитные механизмы против просыпания ;)

Пробуждение:
- комната должна быть нагрета, чтобы не было ни одной мысли про некомфортность вылезать из под одеяла в прохладу;
- также про утренний душ - вначале прогреться "до косточек" до комфортного состояния (и комфорт, и пробуждение сразу), а затем уже можно закаляться - организм будет благосклонен;
- аромат кофе/завтрака ;)

Засыпание:
- Комфортная прохлада и свежесть в комнате;
- Мед и молоко перед сном делает его спокойней, а засыпание более быстрым;
- Растяжка перед сном (не шутка) - огранизм быстрее выспится;
- Алкоголь приводит к бессоннице, жаренное и острое к беспокойному сну и худшему высыпанию;

Сон:
- От позы сна зависит кровоток - есть позы для хорошего сна за 20 минут;
- Не пережимать себя резинками и другим опоясывающим;
- Если есть ветерок, то покрыть голову.

Самое основное из того, что вспомнил =)
the_bpah
Apr. 28th, 2010 04:15 pm (UTC)
но это ж ппц

про пробуждение нет вопросов, задача не пробудиться а встать :) ароматом кофе не поможешь :)

мед и молоко не люблю, а алкоголь наоборот бывает :)

что такое пережимать себя резинками, я не понял :)
efield
Apr. 28th, 2010 04:29 pm (UTC)
Вставать легче с комфортом =) в теплую, без намека на прохладу, комнату. А встряски типа льда, шума или воды от миролюбия мало что оставляют =) Читывал даже что толи в фазе быстрого сна, толи глубокого сна, при резком пробуждении извне очень скверно влияет на настроение всего! дня.

Тугие резинки в белье, цепочки могущие придушивать при ворочании, иногда кольца/перстни и тд

rigastylee
Apr. 28th, 2010 03:50 pm (UTC)
класть будильник-телефон (вообщем аппарат) куда-нить,что бы для того что бы его выключить нужно было бы встать и прошагать чуток...моя подруЖа кладёт его на шкаф...иначе спит с орущей под подушкой музыкой))))))))Причём крепко!!!!
the_bpah
Apr. 28th, 2010 04:08 pm (UTC)
не поможет
будет далеко - не услышу
будет близко - выключу нах
будет далеко и громко - забью и буду спать :)

проводились эксперименты :) при 85дб (перфоратор работающий в комнате) сплю как сурок :)))
tema_b
Apr. 28th, 2010 11:21 pm (UTC)
я эту проблему с февраля решил радикально: заведен КОТЭ:
http://lh5.ggpht.com/_BuuRtHQ_uQQ/S4mT4484BSI/AAAAAAAABVs/QIMYM5pJucI/s640/IMG_9421.JPG
У него примерно в 5-00 утра начинаются приступы нежности, которые не_возможно игнорировать... которые к 7-00 все же заставляют "встать и идти"
the_bpah
Apr. 29th, 2010 07:52 am (UTC)
отличное котэ :)

мне не поможет, было котэ и псо тоже было
любая попытка вывести меня из царства Морфея заканчивалась пинком :) жалко животинку
arab78
Aug. 15th, 2010 05:08 pm (UTC)
а что как то решилась проблема вставания ? а то после отпуска уже неделю ложусь в два, просыпаюсь в 7-8, потом по 10 минут сплю еще часика полтора, и потом к 11 на работу ))) нада что то решать .
the_bpah
Aug. 16th, 2010 08:06 am (UTC)
никак

нужны веские причины чтобы вставать :) типа корпоративного распорядка
иначе не работает
( 21 comments — Leave a comment )