?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

тернистая дорога к :)

Все планы тут: http://the-bpah.livejournal.com/80425.html :)

С часами сам себя обманул изначально неправильно расставил приоритеты :) остальное имеет шансы к реализации


Конкретный затык с планом по отжиманиям

150 и все тут
Ну 160, если напрячься сильно
Но дальше ни в какую, сцуко :)
Причем уже больше месяца никакой динамики, это настораживает
Особенно когда смотришь на младшего брателло, который те же 250 исполняет за 2 подхода :) (оно понятно, в прошлом чемпион России по водно-спортивному многоборью, да и вообще более спортивный малчег)

Видимо, надо срочно в зал :)

Comments

( 10 comments — Leave a comment )
ex_uzhas_so
Jan. 18th, 2011 03:54 pm (UTC)
150 нормально, там дальше ограничено структурой мышечных волокон, разная она у людей

можно сменить на план по битию голой рукой досок на даче...
awson
Jan. 18th, 2011 04:17 pm (UTC)
Если б они конкретный вес двигали эти соображения были бы существенны, в случае же всяких отжиманий и подтягиваний в первую очередь работает тривиальный масштабный фактор. Какой-нибудь 1.5-метровый карапуз отожмется в 10 раз больше, чем 2-метровый лось, будучи, фактически, слабее.
aliaksei_hal
Jan. 18th, 2011 04:13 pm (UTC)
нужно с тяжестью отжиматься чтоб керорд Вам побить свой..
the_bpah
Jan. 19th, 2011 02:37 pm (UTC)
да, так и буду
zlobdim
Jan. 18th, 2011 04:34 pm (UTC)
читал недавно, как чел готовился к Iron Man, 4 км плавания за 1:25 ) занимательно

http://ra-patience.livejournal.com/59171.html

про отжимания -- ты действительно начинал с 20 раз и 1 подхода?)))
the_bpah
Jan. 19th, 2011 02:37 pm (UTC)
на полном серьезе

я хиленький мальчик :)
(Deleted comment)
the_bpah
Jan. 19th, 2011 02:38 pm (UTC)
ну цель зачем-то поставил :)
invicturum
Jan. 18th, 2011 05:01 pm (UTC)
ну а отягощений добавить вначале, выйти с ними на тоже самое количество, а потом их убрать. профит?
the_bpah
Jan. 19th, 2011 02:38 pm (UTC)
профит в таргете
и только :)
_moods_
Jan. 18th, 2011 06:32 pm (UTC)
ща попробовал... 120 тока. но отжимание не практиковал давно.(
( 10 comments — Leave a comment )