?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Надеюсь, когда-нибудь дело дойдет и до классического отчета "каким я был и каким я стал"/"как потерять 15кг за полгода" с демонстрацией пивного животика "до" и кубиков пресса "после" :)
Пока об этом говорить рано конечно
Но кой-какой эффект уже есть

Дано
Молчел, плюс-минус 30, абсолютно аспортивный
Т е абсолютно-абсолютно, никогда никаким спортом не занимался, даже в школе освобождение от физкультуры имел :)
Редкие сноубордические вылазки не в счет, едешь себе и едешь вниз по горе :)
И скайдайв тоже не в счет, это не спорт в его классическом понимании, можно и абсолютно без физики успешно прыгать
Примерно 10кг лишнего веса, курим по полторы минимум пачки в день, крайние полгода еще и практически ежедневно бухаем :)
В общем классический пример "прожигателя" жизни (точнее даже, сжигателя)
Внутреннее состояние соответствующее :) всё лениво, спим по полдня и все равно не высыпаемся, что такое тонус и вовсе забыли :)
Были, правда, и попытки какие-то планы построить, и даже какое-то время все шло условно-успешно, но по итогу полный пшик

И да, еще дан лучший друг, который бегает уже полгода и на котором видны все следы прогресса
Да, он так же курит много, спит мало, бухает постоянно - но делает он это с абсолютно здоровым лицом и кучей энергии
А еще вместо пуза за эти полгода у него проявились те самые кубики :)
Человек не ходит в зал, не качается, человек просто бегает по утрам, практически каждое утро, обычно час-полтора и иногда "разгрузочные" полчасика

В общем, лучший друг это значительно бОльшая сила, чем собственная сила воли да и вообще все прочие силы :)


Ну и об ощущениях

Серьезный шок от того, что я в текущем своем состоянии могу взять и пробежать 5км легкой трусцой
Сколько пытался в зале бегать, максимум - 3км и полное изнеможение по итогу
А тут на воздухе (благо парк рядом) бежится очень легко и приятно
Первый раз правда практически помер, зато после этого, на следующий же день, готов был бежать и дальше и еще 5км :) но низя, график
Ноги болят :) говорят, привыкну и пройдет :)

Бегать по утрам на голодный желудок. Всегда думал что это физически невозможно, а как же покушать-то :)
Оказывается, возможно и даже очень нужно :)

Тонус. Реально удивлен что тонус пришел сразу же :)
Третий день ношусь как электровеник :)
Жрать правда охота постоянно :) и вообще совсем по-другому организм себя ощущает
С едой решаем печенюшками (пяток печенюшек утихомиривают желудок на пару часов), ну и само собой дважды в день плотно и вкусно :)



В общем будем посмотреть, пока все нравится и основная мысль - вот какого хрена я раньше не бегал-то? :)))

Comments

( 70 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
olgor
Nov. 29th, 2012 01:20 pm (UTC)
Беганье по утру - кратчайший путь к инфаркту имени товарища Миокарда ;)
the_bpah
Nov. 29th, 2012 01:27 pm (UTC)
с чего?
(no subject) - olgor - Nov. 29th, 2012 07:13 pm (UTC) - Expand
(no subject) - the_bpah - Nov. 29th, 2012 09:05 pm (UTC) - Expand
(no subject) - akornev - Nov. 29th, 2012 01:47 pm (UTC) - Expand
(no subject) - sedictor - Dec. 9th, 2012 12:22 am (UTC) - Expand
i_cherski
Nov. 29th, 2012 01:24 pm (UTC)
Если бы ты на даче бегал, то еще ничего. Но полной грудью столичный выхлоп вдыхать - спорт сомнительный. )
the_bpah
Nov. 29th, 2012 01:27 pm (UTC)
я в Тимирязевский парк убегаю, он рядом
разница просто огромная с тем что на 8 марта
(no subject) - the_bpah - Nov. 29th, 2012 02:36 pm (UTC) - Expand
vaf
Nov. 29th, 2012 01:30 pm (UTC)
До встречи на марафоне!
the_bpah
Nov. 29th, 2012 02:37 pm (UTC)
ой не уверен :)

марафон это конечно супер и вообще классная цель, но у меня были кой-какие проблемы с сердцем в детстве и я не уверен что стоит щас рисковать себя до таких нагрузок доводить
(no subject) - vaf - Nov. 29th, 2012 03:30 pm (UTC) - Expand
(no subject) - the_bpah - Nov. 29th, 2012 09:06 pm (UTC) - Expand
akornev
Nov. 29th, 2012 01:48 pm (UTC)
Сколько сомнений в комментах. :)
Значит - завидуют.
the_bpah
Nov. 29th, 2012 02:37 pm (UTC)
да я сам таким был :)

и хуже того могу даже таким стать... ладно щас меня пинуют, а вот смогу ли в 8 утра продирать глаза сам - тут реально хз пока
(no subject) - Icuken - Nov. 30th, 2012 12:23 am (UTC) - Expand
(no subject) - the_bpah - Dec. 2nd, 2012 08:19 pm (UTC) - Expand
(no subject) - _bublik_ - Aug. 25th, 2013 05:31 pm (UTC) - Expand
(no subject) - the_bpah - Aug. 25th, 2013 08:46 pm (UTC) - Expand
tarusha
Nov. 29th, 2012 01:55 pm (UTC)
Молодец! Я тоже все собираюсь именно на улице, ща прочла и за собиралось интенсивней!
the_bpah
Nov. 29th, 2012 02:37 pm (UTC)
к нам приезжай будем вместе бегать :)
(no subject) - tarusha - Nov. 29th, 2012 04:13 pm (UTC) - Expand
henryviii
Nov. 29th, 2012 02:35 pm (UTC)
кроссовочки подбирайте аккуратно, чтобы коленки были целы.
пять кило пробегать это разумно. по полтора часа бегать --- уж даже и не знаю.
the_bpah
Nov. 29th, 2012 02:40 pm (UTC)
кроссы конечно, я перемерял всё что можно и в итоге взял кросс-кантри Mizuno
и вообще снарягой затарился по-полной, ценник озвучивать не буду - жаба в шоке до сих пор :)


85 минут не каждый раз, есть какая-то супер умная софтина которая рулит тренировочным процессом, вот она и рулит сегодня полчаса, завтра полтора, послезавтра отдых итд
ну и скорость 8-9кмч, легкой трусцой, не настолько великое напряжение как даже мне казалось :)
(no subject) - henryviii - Nov. 29th, 2012 04:26 pm (UTC) - Expand
(no subject) - the_bpah - Nov. 29th, 2012 09:06 pm (UTC) - Expand
sfy_y
Nov. 29th, 2012 02:36 pm (UTC)
Не, ну ты героическая личность. :) Я и гулять-то себя заставить не могу, даже с фотоаппаратом.
the_bpah
Nov. 29th, 2012 02:40 pm (UTC)
не я :)
друх мой лучший и сердешный

если б не он, спал бы я и спал :)))
(no subject) - sfy_y - Nov. 29th, 2012 02:48 pm (UTC) - Expand
(no subject) - the_bpah - Nov. 29th, 2012 09:07 pm (UTC) - Expand
(no subject) - sfy_y - Nov. 30th, 2012 08:37 am (UTC) - Expand
(no subject) - Icuken - Nov. 30th, 2012 12:29 am (UTC) - Expand
(no subject) - sfy_y - Nov. 30th, 2012 08:44 am (UTC) - Expand
(no subject) - Icuken - Dec. 1st, 2012 02:49 pm (UTC) - Expand
(no subject) - sfy_y - Dec. 1st, 2012 02:53 pm (UTC) - Expand
(no subject) - Icuken - Dec. 1st, 2012 04:07 pm (UTC) - Expand
(no subject) - sfy_y - Dec. 1st, 2012 04:23 pm (UTC) - Expand
(no subject) - Icuken - Dec. 1st, 2012 04:41 pm (UTC) - Expand
(no subject) - sfy_y - Dec. 1st, 2012 04:44 pm (UTC) - Expand
(no subject) - Icuken - Dec. 1st, 2012 05:12 pm (UTC) - Expand
(no subject) - sfy_y - Dec. 1st, 2012 05:25 pm (UTC) - Expand
(no subject) - Icuken - Dec. 1st, 2012 05:32 pm (UTC) - Expand
(no subject) - sfy_y - Dec. 1st, 2012 05:41 pm (UTC) - Expand
skyroger2
Nov. 29th, 2012 02:38 pm (UTC)
Бег-это сила. Пока совсем не похолодало я тоже ежедневно полторашечку пробегал. Но мне по вечерам больше нравится.
the_bpah
Nov. 29th, 2012 02:41 pm (UTC)
я летом-осенью не бегал, сравнить не могу
но вот вчера например был настоящий кайф, лес, снежок, морозец
tersan
Nov. 29th, 2012 03:33 pm (UTC)
ай, кого ты обманываешь? посмотрим, где через три месяца будут твои крутые мизуны, спецождежда, шагомеры, чехол на руку для айфона и чего там ещё купил ))

я считаю, что ты лузер и быстро сдашься)
the_bpah
Nov. 29th, 2012 09:07 pm (UTC)
я считаю что ты тролль :)

и намерен тебе это доказать :)
(no subject) - the_bpah - Aug. 25th, 2013 08:48 pm (UTC) - Expand
zlobdim
Nov. 29th, 2012 03:40 pm (UTC)
лучший стимул - довести себя до состояние "невменяемый жирдяй", когда даже фотаться стыдно. Тогда появляется шанс получить тонус) вот интересная история) http://suxel.livejournal.com/363633.html
the_bpah
Nov. 29th, 2012 09:08 pm (UTC)
на первой фотке - вылитый я :)

именно невменяемый жирдяй, а вдовесок еще и тухлое говно :)
arital
Nov. 29th, 2012 04:04 pm (UTC)
30 лет без спорта?? Вшокенах
the_bpah
Nov. 29th, 2012 09:09 pm (UTC)
ну да
бывает и такое

зато я умный :)))
(no subject) - mercury3891 - Nov. 30th, 2012 06:49 pm (UTC) - Expand
(no subject) - the_bpah - Dec. 2nd, 2012 08:21 pm (UTC) - Expand
(no subject) - mercury3891 - Dec. 3rd, 2012 02:26 pm (UTC) - Expand
tintinofficial
Nov. 30th, 2012 05:03 am (UTC)
Бег - это здорово. А курить не пробовали бросить? Ну, или сократить?
the_bpah
Dec. 2nd, 2012 08:22 pm (UTC)
когда-нибудь :)

вообще я даже знаю когда брошу окончательно-бесповоротно, и это момент надеюсь скоро придет :)
mercury3891
Nov. 30th, 2012 06:51 pm (UTC)
Как, кстати, после ледяного дождя или по сугробам бегается? Не скользит? )
the_bpah
Dec. 2nd, 2012 08:22 pm (UTC)
вот хз
мне эта супер-софтина след пробежку, после среды, поставила на завтра

будем посмотреть :)
antonukhanov
Dec. 1st, 2012 06:09 am (UTC)
Молодец! Некоторые мои друзья тоже рано или поздно начинают бегать и больше не перестают :)
Надо и мне пристраститься, пожалуй. А зимой как бегать? Не скользко ли?
Желаю не сдаться и не забросить :)
the_bpah
Dec. 2nd, 2012 08:23 pm (UTC)
вообще не скользко
кроссовки просто суперические, я думаю и по голому льду можно будет бегать успешно
(no subject) - antonukhanov - Jul. 28th, 2013 01:51 am (UTC) - Expand
zlobdim
Dec. 7th, 2012 05:59 am (UTC)
прошла неделя, сколько раз бегал?)
the_bpah
Dec. 7th, 2012 10:03 am (UTC)
Пн, ср
Пропустил только сегодняшнюю, чувствую себя полным мудаком :)
(no subject) - helxen - Jan. 7th, 2013 07:02 pm (UTC) - Expand
(no subject) - the_bpah - Jan. 9th, 2013 06:01 am (UTC) - Expand
(no subject) - helxen - Jan. 9th, 2013 06:30 am (UTC) - Expand
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 70 comments — Leave a comment )